Migren, genellikle kadınları etkileyen ve yaygın olarak görülen bir problemdir. Ağrı hissi verir. Kök sebebi başımız ve beynimiz ile ilgili değil, pek çok faktöre bağlı olarak gelişebilir
Besin Duyarlılıkları :
Migrenin en yaygın sebebi besin duyarlılıklarıdır. Bunların başında gluten gelir. Gluten buğdayda bulunan bir protein türüdür. Pek çok inflamasyonun baş sebeplerinden biridir. Bu nedenle gluten duyarlılığı olanların bir süre eliminasyon diyeti yapması gerekir. Gluteni süt ürünleri, yumurta ve mayanın 3 hafta kadar kesilmesi önerilir, 3 günde bir her besin denenir, her denemede hangi belirtilerin yaşandığı not edilir
2. Adet Öncesi Migren :
Pek çok kadın premenstrüel sendrom olarak ciddi migren atakları yaşar. Bu progesteron ve östrojen hormonlarının dengesizliğinden kaynaklanır(Çok fazla östrojen, yetersiz progesteron). Strese sebep olur. Özellikle yüksek oranda alkol, şeker, un ve nişasta tüketimi bu durumu tetikler. Yeterli egzersiz ve uyku ile stres dengelenebilir
3. Magnezyum Eksikliği :
Magnezyum rahatlamamızı sağlayan bir mineraldir. Yetersizliğinde baş ağrısı ve migren görülebilir. Belirtilere göre glisinat, sitrat, taurat, malat formları kullanılabilir. Böbrek hastalığı olanların doktor kontrolünde kullanması gerekir
4. Bağırsak Florası Düzenliği
Maya veya bakteriyel dengesizliğin tedavi edilmesi yardımcı olacaktır. Bağırsak için sağlıklı enzimler, omega-3 ve probiyotik takviyesi etkilidir