top of page

Blog

REFLÜ

Reflü, toplumda sıklıkla görülen, mide içeriğinin istemsizce yemek borusundan yukarı çıkmasıdır. Kalp çarpıntısı, ses kısıklığı, boğazda yanma, geçmeyen öksürük gibi şikayetlere neden olur. Genellikle modern tıp anlayışında mide asit salgısını azaltıcı ilaç kullanımı tavsiye edilir. Ancak bu ilaçların bazı vitamin-mineral emilimlerini de azalttığı unutulmamalıdır. Öncelikle neden reflü yaşarız, bunu bilmeliyiz.


REFLÜ NEDENLERİ


1) Kızarmış yiyecekler, alkol, kafein, soda, baharatlı yiyecekler, asitli yiyecek-içecekler, işlenmiş gıdalar, sigara, domates ve domates ürünleri reflüyü tetikler


2) Fazla kilolu olmak karın yağının mide üzerine baskı yaratması, mide boşalmasını engelleyerek reflüye sebep olabilir


3) Mide fıtığı(midenizin diyaframınızdan yukarı ittiği yer) olması da reflüye neden olabilir ve röntgen ile teşhis edilir


4) Büyük porsiyonlar tüketmek ve gece uyumadan önce yemek yemek de reflünün temel nedenlerindendir


5) Stres reflüyü tetikler. Yemek yerden yemeğin yukarı değil, aşağı inmesi gerekir. Mideye giren ve çıkan iki ana kapı(üstteki özofagus sfinkteri, alttaki pilor kapısı) stresli olduğunuzda üstteki kapı gevşer, alttaki kapı sıkışır. Bu da yemek borusunun yukarı doğru hareket etmesine neden olabilir. Aktif gevşeme yöntemleri ile stresin üstesinden gelebilirsiniz(yoga, meditasyon)


6) Magnezyum eksikliği geri akışın bir başka sebebi olabilir. Çünkü magnezyum midenin alt kapısının gevşemesine yardımcı olarak yiyeceklerin aşağı inmesini destekler


7) H.Pylori : Tartışmalı olsa da ülsere sebep olan enfeksiyon olan H.Pylori de reflüyü tetikleyebilir. Basit bir nefes ve kan testi ile teşhis edilebilir. Bakterilerin tedavi edilmesi de reflüye iyi gelecektir


8) Besin duyarlılıkları ve alerjiler. Yaygın suçlular arasında buğday, arpa, çavdarda bulunan gluten ve süt ürünleri bulunur


9) İnce bağırsağın aşırı bakteri üretmesi ve aşırı maya büyümesi. Bağırsak florasının tedavi edilmesi için besin hassasiyetlerinin giderilmesi, sindirim enzimleri, probiyotik takviyesi faydalı gelebilir

144 görüntüleme0 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör

KABIZLIK

Vücuttaki biriken toksin, kimyasallar, hormon gibi atıkların uzaklaştırılması için bağırsakların düzenli çalışması gerekir. Bu sistemin düzenli çalışması birçok faktöre bağlıdır. Her gün düzenli olara

KİLO VERME SÜRECİNE DAİR BİLGİ VERİR MİSİNİZ?

Bu, daha önce hiç görüşmediğim kişilerden kilo vermeye dair talepler üzerine sıklıkla karşıma çıkan bir soru olduğu için yazmak istedim Kilo verme herkes için farklı süreçleri kapsar. Öncelikle kişini

KİLO ALMAYA YÖNELİK TAVSİYELER

Zayıf bir birey için kilo almaya çalışmak, kilo vermekten çok daha zor olabilir. Çünkü genellikle kilo almaya çalışan bireylerin metabolizma hızı biraz hızlı çalışır. Kilo almayı hedefliyorsak temelde

Comments


bottom of page