top of page

Blog

KARACİĞER YAĞLANMASI (NON-ALKOLİK)

Karaciğer yağlanması, karaciğerde çok fazla yağ birikmesi anlamına gelir. Pek çok kişide belirti vermez, bazı kişilerde karnın sağ üst tarafında şiddetli ağrı, aşırı yorgunluk gibi belirtiler hissedilir

Kadınlarda bel ölçümünün 80 cm, erkeklerde 94 cm üzerinde olması da karaciğer yağlanması açısından değerlendirilmelidir


Karaciğer Yağlanması Neden Olur?

· Obezite,

· İnsülin direnci,

· Kan lipit yükseklikleri(kolesterol, trigliserit, LDL),

· Daha az sıklıkla gebelik, ilaç yan etkileri, hepatit C gibi enfeksiyonlar, toksik madde maruziyeti ve genetik faktörler karaciğer yağlanmasına neden olabilir


KARACİĞER YAĞLANMASI TEDAVİSİ

Kilo verin: Hastalığın yönetiminde ilk hedef %10’luk kilo kaybıdır

Sağlıklı beslenin: Kalori kontrolü ile lif içeren sebze, kurubaklagil ve meyve tüketimini arttırın

Diyabeti kontrol altına alın: Karbonhidrat kısıtlı beslenin, protein ve lifi arttırın. Yürüyüş yapın

Kolesterolü düşürün: Bitki bazlı beslenin. Haftada 2 kez ızgara veya buğulama şeklinde balık tüketin. Fiziksel aktiviteyi arttırın

Karaciğerinizi koruyun: Alkol, gereksiz ilaç, gereksiz besin takviyesi kullanımından kaçının



49 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör

Bu, daha önce hiç görüşmediğim kişilerden kilo vermeye dair talepler üzerine sıklıkla karşıma çıkan bir soru olduğu için yazmak istedim Kilo verme herkes için farklı süreçleri kapsar. Öncelikle kişini

bottom of page